Vor der Pandemie fanden wöchentliche Handstand Kurse und Partnerakrobatik Kurse in Berlin statt, sowie verschiedene Akrobatik-Festivals, wie das Sweet Summer Acro Festival, sowie eine Fortbildung für professionelle Artist/innen durch das Performing Acrobatix Programme. Falls sich neue Unterrichts- und Trainingsmöglichkeiten ergeben, werden diese auf dieser Webseite, dem Newsletter oder der Facebook und Instagram-Seite von Cameo Acrobatix verkündet. Während des Lockdowns wurden zwei Handstand Guides mit vielen Videos und Übungen gefilmt und veröffentlicht, damit ihr auch in der Zeit ohne Klassen weiter am Handstand arbeiten könnt. Mehr Infos weiter unten nach dem Kalender.
Handstand Klassen im Treptower Park:
Aktuell gibt es Handstand Klassen im Treptower Park. Immer am Samstag von 10-11:30 Uhr. Diese dauern 1,5 Stunden und kosten 15€ pro Einheit. Die Handstand Einheiten sind für gemischte Levels ausgelegt – es wird immer individuell auf persönliche Herausforderungen eingegangen und Übungen gezeigt. Die Klassen können direkt über fitogram gebucht werden. Bei Fragen schreibt an kerstin@cameo-acrobatix.net. Teilnahme nur mit Voranmeldung möglich!
Bitte bringt eine eigene Yogamatte mit, und wer möchte, ein Brett oder Blöcke/Parraletts. Der Treffpunkt ist an der Wiese in der Nähe des Gustav Meyer Denkmals im Treptower Park. Teilnahme nur mit tagesaktuellem Test, Impfnachweis oder für Genesene. Wir sehen uns!
Handstand Guide für Anfänger
Der Handstand Guide für Anfänger ist auf Udemy erhältlich. Er beinhaltet Video Tutorials und Erklärungen mit insgesamt 44 Übungen. In dem Guide wird auf die Rolle der einzelnen Körperregionen eingegangen und schrittweise die passende Handstand Technik erklärt. Ergänzend dazu, beinhaltet der Kurs verschiedene Aufwärm- und Kräftigungsübungen, sowie einen 4-wöchigen Trainingsplan.
Einen weiteren Handstand Guide gibt es für Personen, die bereits ihre ersten Sekunden frei balancieren können. Dieser Kurs beinhaltet viele Übungen und Erklärungen zu verschiedenen Figuren und Positionen. Ziel ist es, die Technik zu verfeinern, Kraft und Ausdauer zu erweitern und zu lernen jeden Körperteil einzeln anzusteuern.